呼吸怎样才能吸到下丹田（怎么吸气吸到丹田）

如何学会用丹田呼吸？

王重阳运用周身经脉决—早功日将出即起，面对太阳光，吸气三口，即将口闭。提起丹田之气到上，即将口闭之气，与津液一起咽下，然后将身往下一蹲，两手转托腰眼，左足漫漫伸直，三伸收转左足。又右足伸，三伸收转右足。将头面朝天一仰，又朝地一俯。伸起腰，慢慢立起。两手不用拿开。立起之时，将右手掌慢慢向上三伸，往下

辟谷期间的采月华和采日精方式一样，站于室外，想像月亮光束来到头顶，吸气，光束从头顶进，呼气，落入下丹田。一共做36次，时间是晚上七点至九点。感谢月光娘娘。加上前面介绍的采气，采日精，就是辟谷的三采。不辟谷时也可以采日精月华，做几次就可以了。没有任何练功基础的不要轻易尝试辟谷。

松静自然，意守下丹田，兼守劳宫，似守非守。呼吸深细绵长，直达腹部。站如老松，内如波涌。

腹式呼吸锻炼问题解答：意守丹田在腹式呼吸中的重要性做腹式呼吸的时候，我们说要意守丹田，怎么意守呢？意守就是摒除杂念,心意守住丹田的部位，所谓守住就是注意的意思，我们这里说的丹田是下丹田，就是肚脐下四横指关元的地方。意守丹田有什么作用呢？是诱导入静，意守丹田可以止心丹田，使心安静，达到排除杂念，

成长日记02一、每日要事1、早上练习口部操，数枣练习时，说在“吸提”的前提下“推送”声音，过去没有思考这个“吸提”，我理解就是“吸气”“提颧肌”，请教老师，老师说是吸气时吸足，气沉丹田，然后要提住，保持住慢慢往出呼，不能让它一下子就掉了，也就是不能一下子呼出了。

腹式呼吸锻炼问答：睡不好觉，做腹式呼吸是一个解决的好方法，有人在做腹式呼吸的时候，能做到气贯丹田，这是怎么回事？气贯丹田是使呼吸逐渐地形成一条自鼻孔到丹田的线路，腹式呼吸锻炼者好象清晰地感到所吸入的气，可畅通无阻地到达下腹。气贯丹田的气，除代表吸入氧气，排出二氧化碳，即练呼吸的意思外，还可包括中焦

定住后，深吸一口气，侧身仍在吸，当转时开始呼，这样呼吸就分布均匀了。定住时得一二秒调息（深吸气，气沉丹田，侧身，转呼）。自己感受下。应该是很舒服的感觉。导引术的关键是“用意不用力，才能意到气到力到，”以达到外通经络，内壮脏腑之功效。//

定住后，深吸一口气，侧身仍在吸，当转时开始呼，这样呼吸就分布均匀了。定住时得一二秒调息（深吸气，气沉丹田，侧身，转呼）。自己感受下。应该是很舒服的感觉。导引术的关键是“用意不用力，才能意到气到力到，”以达到外通经络，内壮脏腑之功效。//